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[谈天说地] 长 寿 秘 诀

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发表于 2017-5-18 08:17:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 方之喜 于 2017-5-18 08:18 编辑

长 寿 秘 诀
泽林中学   方之喜
俗语道:“做了皇帝想成仙”。秦始皇就是这样的一个人物。清人丘琼山《纲鉴合编》曾云:“始皇既平六国,凡平生志欲无不遂,唯不可必得志者,寿耳。”一些方士投其所好,编织神仙之说,声称海上有仙人仙药,吃了仙药便可长生不死。徐福就是这种情况下航行入海的。在江苏省赣榆县金山乡徐阜村至今还流传着徐福率童男童女浮海东渡之事和为秦始皇寻仙药的传说。
公元前219年(秦始皇二十八年),秦始皇第二次出巡,大队人马在泰山封禅刻石,又浩浩荡荡前往渤海。抵达海边,秦始皇登上芝罘岛,纵情浓览。只见云海之间,山川人物时隐时现,蔚为壮观,尤令秦始皇心驰神往。这种景象,本来是海市蜃楼,但方士为迎合秦始皇企望长生的心理,将其说成传说中的海上仙境。徐福乘机给秦始皇上书,说海中有蓬莱、方丈、赢洲三座仙山,有仙人居住,可以得到长生仙药。秦始皇大为高兴,随后根据徐福的要求,派童男、童女各五百多人随他出海求取仙药。秦始皇本人也在此留连忘返,等候徐福佳音。然而,等来的只是徐福空手而归。徐福自称见到海神,海神以礼物太薄,拒绝给予仙药。对此,秦始皇深信不疑,增派童男童女3000人及工匠、技师、谷物种子,令徐福再度出海。秦始皇则不肯离开,一直等候3个月,不见徐福消息,才怅然而回。
  其后几年中,秦始皇又派燕人卢生等入海寻求仙药,当然也是一无所获。卢生唯恐露了马脚,携重金暗自逃走了。事后,秦始皇略有所悟,对方士、儒生大开杀戒,制造了历史上赫赫有名的“焚书坑儒”事件。公元前210年(秦始皇三十七年),秦始皇第五次出巡,再次来到琅琊。当年7月秦始皇就病死于沙丘(今河北世鹿东南),终年49岁。
受到秦始皇的影响,汉武帝也重蹈了覆辙,他派人用铜修建了高三十丈,周长为一丈七的承露盘,据说用此承露盘接收来的承露混合玉屑服用可以实现人的长生。同样的结果,汉武帝也以失败而告终。
秦始皇实践长生的行动虽然没有取得成功,但其影响却不小,世间因为他的这次行动流传了很多关于长生不老药的传说。有人说服用金丹可以长生;有人说吃了人生果可以长生;还有人认为吃了云母片可以长生等。正因为有了这些传说,我国才有很多位皇帝:如隋炀帝杨广、唐太宗李世民、唐宪宗李纯、唐穆宗李恒、以及明世宗朱厚熜等人,皆因服用含有汞铅的长生不老药——“金丹”中毒而未尽天年
据史料记载,在唐代21位皇帝当中,就有6位死于服食“仙丹”。雄才大略的一代英主,盛唐开国之君唐太宗在位23年,出现了“贞观之治”。但太宗李世民因“服胡僧药,遂致暴疾不救”,仅仅活了50岁,葬于昭陵。于是史学家考证,认为李世民的真正死因乃是服食丹药所致。
唐宪宗(李纯)号称唐朝中兴之主,比起那些昏君庸主来还是有一番作为的。但他后来自以为功绩已着,天下太平,便渐渐骄侈起来,不但大兴土木,建造宫室楼宇;而且笃信佛教,欲求长生,曾下诏遍求天下方士,搜寻偏方,使其实现长生不老的宏愿。宪宗服用柳泌的长生药后,因中毒而数月不能上朝;性情日益暴躁,身边宦官往往无端获罪被杀,闹得人人自危。元和十五年(820)正月,内常侍陈弘志与观军容使王守澄合谋,将年仅43岁的宪宗杀死于中和殿里,对外却宣称皇帝是因药性发作而暴死,葬于景陵。
唐穆宗李恒,原名宥。元和七年(812年)被立为皇太子,改名恒。在位期间荒于朝政,奢侈放纵,措施不当,导致河北三镇再度背叛,直到唐朝灭亡。朝廷内宦官权势日盛,官僚朋党斗争剧烈。昏庸无能,由于没有节制的玩乐,穆宗在一次打马球之时,看见一位内官突然坠马,如同遭外物打击一般,吓到了!中风了!卧病在床了,身体不好的穆宗就开始想长生不老,和他的父皇一样迷恋上了金石之药。于是穆宗在长庆四年(824年)正月二十二日暴崩,葬于光陵。
唐敬宗李湛,于元和四年(809)六月七日出生于东内大明宫之别殿。他是在长庆二年(822)十二月被册立为皇太子的,这是因为穆宗突然中风而不得不在大臣裴度等人的强烈要求下才作出的决定。长庆四年(824)正月,敬宗先因父亲穆宗健康恶化以太子身份监国,很快因父皇驾崩而登基。敬宗酒酣耳热,入室更衣,此时大殿上灯烛忽然熄灭,刘克明与苏佐明等同谋将其害死,时年仅18岁,葬于庄陵。除了唐朝末代亡国之君哀帝是在17岁被害以外,敬宗是唐朝皇帝中享年最短的了。
唐武宗,本名李瀍,后改名炎。唐穆宗第五子,文宗弟。他召道士入宫,并服食道士所炼的金丹,中毒日深,导致精神失常。公元846年(会昌六年三月二十三日),即改名之后的12天,武宗驾崩。他的妃子王氏殉节自缢而死。武宗成为太宗、宪宗、穆宗、敬宗之后,又一位因为服食仙丹妙药而死的皇帝,谥号至道昭肃孝皇帝,葬于端陵。
唐宣宗李忱,唐朝第十八位皇帝,唐宪宗李纯第十三子,穆宗李恒异母弟。原名李怡,初封光王。李忱这个人颇富有传奇色彩,在他上位之前,一直被认为是一个智障人士,整个长安城内,甚至整个大唐,听说过的人都知道他是一个“智障”。 次年(859)正月,已被美色和春药折磨得病入膏肓的唐宣宗似乎有所醒悟,宣布再次“放宫人”(《新唐书》),但为时已晚。同年八月,唐宣宗这位被后人称作“小太宗”的皇帝因为滥用春药而“疽发于背”(《资治通鉴》),最终一命呜呼,时年50岁,葬于贞陵。
此外,唐宋八大家之首、中唐古文运动的发起者韩愈、著名诗人杜牧也都是服食“仙丹”而亡。概而言之,唐承魏晋之风,服食丹药很流行,所以,诸多唐帝均有此好,并非异事。在以后的历朝历代中,上至皇帝、文武百官,下至大户人家,无不为了长寿而到处寻求仙丹秘方。以至产生了一些投机所好的方士、道人炼丹配丸,妄称长生不老“仙丹”,而骗取高官厚禄。
  但,到底什么是仙丹呢?我们再来了解一下。历史上,最早的仙丹其实是服用仙果仙草来达到长生的。《史记·封禅书》载:“少君(指李少君)言于上曰:‘祠灶则致物,致物而丹沙可化为黄金,黄金成以为饮食器则益寿,益寿而海中蓬莱仙者可见,见之以封禅则不死,黄帝是也。臣尝游海上,见安期生,食巨枣,大如瓜。安期生仙者,通蓬莱中,合则见人,不合则隐。’”  东汉时期,炼丹术进一步发展,炼丹家辈出,如魏伯阳,著书《周易参同契》以阐明长生不死之说。继后,晋代炼丹家陶弘景著《真诰》。至唐代,炼丹术与道教结合而进入全盛时期,这时炼丹术家孙思邈,著作《丹房诀要》。这些炼丹术著作有颇多化学知识,据统计共有化学元素六十多种,还有许多关于化学变化的记载。总的说来,所谓“仙丹”乃是用重金属如铅、汞等多种化学原料放入丹炉等容器内,再经高温处理,最后提炼成的混合物。人若服食不仅无法长生不老更有可能中毒。
综上所述,中国历史上有这么多帝王,不能免俗地求仙、服丹,以求长生。现代也不例外,现代人也在追求养生长寿,那世上到底有没有长寿的秘诀呢?下面就让我们一起来分享一下多位百岁老人的长寿秘诀吧!
1、清晨醒来时多吃食物。
2、来不及吃早餐别空手上班。
3、和孩子一样喝奶。
4、睡眠充足。每天睡5-6小时的人,平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。
5、多喝蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动。把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。
7、饮食宜粗不宜细。一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
8、五分钟完全放松。当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9、餐前餐后多补充水分。饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮。谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b、核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
百岁老人、脑科专家、诺贝尔奖得主的长寿秘诀就是——保持清醒思考的状态。所以要想健康长寿,勤动脑可少不了!
现在世界各地有很多的长寿老人,他们长寿的秘诀其实很简单,那么你知道是什么吗?最近,国内外养生专家也公布了一些百岁老人的长寿方法,现归纳如下:
一、生命在于运动
  运动是公认的最健康也是最简单的健身方法,万事万物一直都处于一个无时无刻都在运动的状态。人也同样如此,静止了生命也就停止了。运动可以调动全身各器官的运作,经常运动的人可以增强身体的免疫力,减少疾病侵害,延年益寿。
二、做事认真负责
  为什么做事认真的人会长寿呢? 研究人员评估了人们对于细节的关注度以及做事的坚持性等特点,发现做事关注细节、认真负责的人,会付出更多努力来保持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展,因此也更为积极乐观,更加长寿。
 三、要有使命感
心中拥有一个目标,并积极付诸行动去实现它,有助于长寿。日本研究人员通过13年的监测发现,有强烈使命感的男人死于中风、心脏病的风险低于使命感低的人。美国拉什大学医学中心的研究也表明,生活中树立更大的目标,可有效降低患阿尔茨海默氏症的风险。
 四、每天静心五分钟
  对于大多数人来说,压力无从逃脱,但可以通过有效的方法控制。研究显示,压力管理不仅有助于预防心脏病,甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在,然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力,你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟,就可以产生很好的效果。
 五、交对朋友
  你应该感谢你的朋友,他们可以让你更长寿。澳大利亚一项研究发现,社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是与有健康生活方式的人交朋友。因为研究表明,如果你有一个肥胖的朋友,那么你长胖的机会增加57%。
六、找到精神寄托
  研究表明,经常参与义工活动或宗教仪式的人,往往比不爱参与的人更长寿。美国一项长达12年的研究显示,在65岁以上的人群中,那些每周参加义工活动超过1次的人,体内含有某种关键免疫蛋白的水平比不参加任何活动的同龄人高出很多。事实证明,积极投身于强大的社交网络中,让精神有所寄托,可以提高整体健康水平。
 七、关注自己的身体状况
  多关注自己的身体状况,定期体检,尤其是长时间上班、加班的人,和中年以后的人,应该定期去医院做全身检查,平时也要多了解自己身体的各项数据,如有不适及早就医。
 八、好的睡眠
  睡眠是头等大事。研究证明,高质量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心脏病和抑郁症风险,还能帮助你更快地康复。因此,睡眠是养生的第一大补,每个人都应该把睡眠当成头等大事。专家建议,每晚应保证至少6小时睡眠时间。如果睡眠少于5小时,会增加早亡风险,而熬夜更可能引发易疲劳、精神不振、提前衰老、免疫力下降、焦虑不安等问题。
  结语: 以上就是多位养生专家为我们介绍的关于长寿秘诀的内容,通过上述百岁老人讲解了长寿的秘诀。我们大家应该知道长寿如何做了吧!平时不仅要注意保持充足的睡眠,还要注意饮食健康,合理的锻炼,再加上开心乐观的心情。其实,长寿很简单。


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